Como se exercitar corretamente
Um programa regular de exercícios deve possuir pelo menos três fases: aeróbico, musculação e alongamento, variando a intensidade de acordo com a condição clínica e objetivos de cada pessoa. Mas, o fundamental é sempre contar com a orientação de um profissional especializado.
A parte aeróbica, ou seja, caminhar, correr, pedalar e nadar, deve ser feita, de preferência, todos os dias com duração mínima de 30 a 40 minutos.
Já os exercícios de musculação e alongamento são mais importantes a partir dos 40 anos de idade. Devem ser realizados pelo menos 2 ou 3 vezes por semana, trabalhando os principais grupos musculares e articulações.
Pessoas que realizam exercícios regulares tendem a apresentar menos chances de desenvolver doenças crônico-degenerativas, já que a atividade física proporciona uma série de benefícios fisiológicos e psicológicos.
Exercícios físicos são fundamentais para uma manter a saúde em dia. No entanto, é importante buscar orientação de profissional especializada para garantir que a atividade seja realizada corretamente.
Indicações: Suplemento vitamínico como auxiliar do sistema imunológico. Contraindicações: Cálculos renais, deficiência grave do funcionamento dos rins, alergia a qualquer dos componentes da fórmula. Cebion® Cálcio é contraindicado também na presença níveis aumentados de cálcio na urina e no sangue. Cuidados e advertências: pacientes cardíacos, diabéticos, hipertensos ou hipoglicêmicos devem procurar o médico antes de tomar Cebion®. Atenção diabéticos: Cebion® 1g Laranja, Cebion® 1g Acerola, Cebion Gotas®, Cebion® Cálcio, Cebion® Glicose contém açúcar. Atenção fenilcetonúricos: Cebion® Zinco e Cebion® Sem Açúcar contém fenilalanina. Cebion® pode interferir com os resultados de alguns exames de laboratório. Cebion® – ácido ascórbico M.S. 1.0089.0071 Cebion® Glicose – ácido ascórbico + glicose M.S. 1.0089.0010 Cebion® Cálcio – ácido ascórbico + carbonato de cálcio M.S. 1.0089.0009 Cebion® Zinco – ácido ascórbico + zinco M.S. 1.0089.0332. Medicamento isento de prescrição.
